زعفران بهرامن












 3 درصد اعتبار خرید 

زعفران و افسردگی پس از زایمان

تعداد بازدید : 7861 مرتبه
 تاثیر زعفران بر افسردگی پس از زایمان
افسردگی پس از زایمان

 افسردگی پس از زایمان یک اختلال روانی است که پس از زایمان مادران اتفاق می افتد و در میان مادرانی که به تازگی فارغ شده اند، شیوع بالایی داشته و بر مادر، کودک و خانواده اثر می گذارد. افسردگی پس از زایمان معمولا پس از گذراندن دوران بارداری، تحمل درد زایمان و یا مشکلات پس از سزارین، حتی با وجود تولد نوزادی سالم، به وجود می آید؛ مادران در این شرایط آنگونه که باید از زندگی لذت نمی برند و با احساس منفی به زندگی می نگرند.

فهرست مطالب: (با کلیک بر روی هر عنوان به توضیحات بیشتر هدایت می شوید)

خرید زعفران بهرامن
 
علائم بروز این اختلال به صورت تغییر خلق و خو، بر هم خوردن نظم خواب، خستگی، ترس، عصبانیت، کاهش تمرکز، اختلال در اشتها، کاهش میل جنسی، عدم لذت از کار و زندگی، بروز مشکلات روانی و حرکتی و احساس گناه می باشد که در نتیجه آن مادر نمی تواند نقش مادری و همسری خود را به خوبی ایفا نماید و در شرایط حاد گاهی فرد بیمار دست به خودکشی و فرزندکشی نیز خواهد زد. گاهی نیز مشکلاتی در مراقبت و نگهداری از کودک ایجاد می شود که در آینده می تواند بر یادگیری و تمرکز حواس او تأثیر بگذارد.
برای درمان افسردگی پس از زایمان راهکارهای مختلفی وجود دارد همچون بازتوانی، روان درمانی، درمان‌های دارویی و غیر دارویی. اگر چه برای درمان این اختلال، مصرف دارو می تواند موثر باشد اما درمان‌های غیر دارویی نیز در روند درمان بسیار موثر هستند.  بسیاری از مادران از مصرف دارو در زمان شیردهی اجتناب می کنند چرا که ممکن است باعث ایجاد اختلالاتی در نوزاد شود، بنابراین روش های غیر دارویی مناسب تر به نظر می رسند.
همانگونه که بیان شد برای عبور از این بحران جسمی و روحی بایستی مجموعه ای از راهکارها در کنار هم به کار بسته شوند؛ روابط اجتماعی و خانوادگی گرم و مثبت، فعالیت های بدنی همچون یوگا و تغذیه مناسب راهکارهایی هستند که می توانند مثمر ثمر باشند. به عنوان یکی از روش های درمانی استفاده از زعفران در ترکیبات غذایی می تواند مورد توجه قرار گیرد. زعفران یکی از مواد غذایی رایج در فرهنگ غذایی ایرانیان می‌باشد؛ یکی از خواص زعفران که بسیار مورد تحقیق و پژوهش قرار گرفته، اثرات ضد افسردگی و ایجاد حس خوب و مثبت در افراد است و این خود می تواند راه درمانی برای مادرانی باشد که در دام افسردگی پس از زایمان گرفتار شده اند. زعفران موجب متوازن شدن مقادیر سرتونین و دوپامین در بدن شده چرا که دارای ماده ای به نام کروسین است. کروسین موجود در زعفران بعنوان یک مکمل دارویی دارای خاصیت ضد افسردگی و شادی آور است و همچون فلوکستین (داروی ضد افسردگی) عمل می کند.
 
مزایای زعفران برای بانوان
 
برای بررسی تأثیر زعفران بر افسردگی پس از زایمان مادران، پژوهشی در این راستا صورت گرفته است. این آزمایش بر روی 60 نفر از مادران مبتلا به افسردگی به مدت 8 هفته انجام شد که به دو گروه 30 نفره تقسیم شدند. گروه اول مصرف قرص زعفران که حاوی 15 میلی گرم زعفران بود و گروه دوم مصرف دارونما (placebo) را شروع کردند. قرص های دارونما از نظر رنگ، بو، مزه و ظاهر کاملا شبیه قرص زعفران می باشد با این تفاوت که فاقد زعفران است. سایر شرایط در هر دو گروه کاملا یکسان بود. پس از اتمام آزمایش این نتیجه به دست آمد که مصرف زعفران پس از زایمان می تواند باعث کاهش ابتلا به افسردگی پس از زایمان گردد. دارونما و زعفران هیچ یک منجر به بروز عوارض جانبی چشمگیری نشد و به همراه نداشتن عوارض جانبی برای مادران شیرده می تواند آنها را به مصرف زعفران برای درمان اندوه پس از زایمان ترغیب کند.
طبق این آزمایشات مشخص شد که زعفران خاصیت ضد افسردگی داشته و تأثیر زعفران با فلوکستین برابر می باشد. لازم به ذکر است که فلوکستین (Fluoxetine) یک داروی ضد افسردگی است که از آن برای درمان افسردگی، اختلال وسواس، هراس و پرخوری عصبی استفاده می شود.
 
مزایای زعفران
زعفران در دوران پس از زایمان و برمادرانی که در دوره شیردهی قراردارند، اثرات متعددی دارد. درموارد معدودی مشاهده شده که مصرف زعفران بر میزان شیردهی اثر گذاشته و باعث می شود این میزان از حد نرمال کمتر شود. اما به طور کلی مادرانی که در دوره شیردهی قرار دارند، بدنشان سوخت و ساز بیشتری داشته، بخشی از نیروی جسمانی آنها تحلیل میرود و از آنجایی که قوای جسمانی خود را از دست می دهند مصرف زعفران می تواند به آنها در تقویت سیستم بدن کمک نموده تا در برابر بیماری های زیادی از جمله سرماخوردگی ایمن باشند. از طرفی استفاده از زعفران در این دوران باعث بهبود عملکرد سیستم گوارش و افزایش اشتها می شود و از این راه کمک زیادی به جبران انرژی از دست رفته بدن می نماید، بنابراین مصرف روزانه و به اندازه زعفران در دوران شیردهی کمک می کند که همزمان با تقویت بدن مادر، قدرت بدنی نوزاد هم افزایش یابد. یکی از اثرات مهم زعفران که مدنظر این تحقیق می باشد این است که زعفران خاصیت نشاط بخشی و شادی آوری داشته و مادران را از افسردگی پس از زایمان رهایی می بخشد. 

 افسردگی پس از زایمان

افسردگی بعد از زایمان انواعی از افسردگی است که در هر 100 مادری که به ‌تازگی زایمان کرده‌اند، حداقل 10 تا 15 نفر از آن‌ها به این بیماری مبتلا شده‌اند. افسردگی پس از زایمان بعد از تولد نوزاد رخ می‌دهد و دلیل آن دقیقاً مشخص نیست؛ اما می‌توان بخشی از آن را به تغییرات شدید هورمونی و یا تغییرات سبک زندگی مادر مرتبط دانست. 
این نوع افسردگی معمولاً 4 تا 6 هفته پس از زایمان ظاهر می‌شود و حتی ممکن است علائم آن تا شش ماه بعد از زایمان نیز بروز پیدا نکند؛ اما به هر ترتیب اگر که خود به ‌تازگی زایمان کرده‌اید و یا فردی را می‌شناسید که به ‌تازگی مادر شده است و علائم زیر را دارد می‌توان اذعان داشت که بله افسردگی پس از زایمان دچار شده است.
•    ناراحتی
•    زودرنجی
•    اضطراب و تنش
•    انرژی کم و خستگی زیاد
•    تغییر در الگوی خواب فرد
•    تغییر در الگوی غذا
البته تمامی این موارد در خانم‌هایی که به ‌تازگی زایمان کرده‌اند تا حدودی دیده می‌شود؛ اما در مواردی که این علائم بیش از حد معمول بروز پیدا نکنند و یا با مرور زمان بهبودی در علائم گفته شده ایجاد نشود در نتیجه بهتر است که نسبت به درمان افسردگی پس از زایمان اقدامات لازم را انجام دهید. زعفران یکی از گیاهان با ارزش غذایی و درمانی زیاد است که در مقالات بسیاری به خواص درمانی و پیشگیری آن بر روی بیماری‌های مختلف صحبت شده است. از مزایا زعفران در دوران بارداری احتمالاً چیزهای زیادی را شنیده باشید اما در این مقاله به مزایا این گیاه با ارزش بر روی بهبود افسردگی پس از زایمان صحبت خواهیم کرد.

تأثیر زعفران بر افسردگی

افسردگی یکی از اختلالات روانی است که درمان نکردن آن و عدم توجه به عارضه‌های این بیماری می‌تواند تأثیرات ماندگار و بدی را بر زندگی شخصی و اجتماعی فرد بگذارد. افسردگی بعد از زایمان نیز یکی از انواع شایع افسردگی در زنانی است که به ‌تازگی زایمان کرده‌اند و از سبک زندگی شخصی و مادرانه خود کمی دور شده‌اند. البته همان‌طور که در قسمت‌های قبل نیز به آن اشاره کردیم، تغییر سبک و الگوی رفتاری زنان بعد از زایمان امری طبیعی است؛ اما در افسردگی بعد از زایمان این تغییر بیشتر به چشم می‌خورد و خود فرد متوجه احوالات و تغییرات نا به هنجار در آن‌ها می‌شود. 
لازم به ذکر است که افسردگی بعد از زایمان امری است که گریبان‌گیر تعداد زیادی از زنانی است که به ‌تازگی زایمان کرده‌اند و ربطی به خود فرد ندارد. در نتیجه تغییر بزرگی که در زندگی فرد به وجود آمده و همین‌طور اختلالات شدید هورمونی که در اثر نه ماه بارداری و زایمان به وجود آمده نیز تأثیر زیادی بر این اختلال می‌گذارد. بنابراین نباید مادر را مقصر دانست و از شیوه‌های درمانی متفاوتی در جهت بهبود حال فرد باید کمک بگیریم.
 یکی از مزایا زعفران که احتمالاً شنیده‌اید تأثیر آن بر روند کاهش حالت‌هایی است که در دوران افسردگی در فرد ایجاد می‌شود. تأثیر زعفران در افسردگی پس از زایمان نیز به همین ترتیب اتفاق می‌افتد و به ‌طورکلی زعفران می‌تواند کمک زیادی در ایجاد بهبود احساسات فرد بکند. ابتدا بهتر است که با تأثیرات و مزایا زعفران بر افسردگی آشنا شویم و سپس به طور اختصاصی به افسردگی بعد از زایمان خواهیم پرداخت.
افسردگی به ‌طور کلی حالتی است که در آن فرد میل و اشتیاق به انجام کارهای گذشته و روزمره خود را از دست می‌دهد و تا حدود زیادی از سبک و الگوی زندگی روزمره خود دور می‌شود. به ‌نحوی‌که برای خود فرد آزار دهنده است و اگر این روند و علائم آن شدت یابد ممکن است که اطرافیان را نیز تا حد زیادی درگیر کند و موجب اذیت شدن آن نیز بشود. به همین دلیل اگر که فردی در خود یا اطرافیان هر یک از رفتارها و علائم افسردگی را مشاهده کرد باید به روان‌شناس یا روانپزشک برای بهبود فرد کمک بگیرند. البته می‌توان از راه‌های گیاهی و درمانی طب سنتی نیز استفاده کرد و در این روش‌ها از مزایا زعفران و تأثیر آن بر افسردگی استفاده کرد.

علائم افسردگی پس از زایمان

افسردگی پس از زایمان نیز همانند سایر انواع افسردگی از نظر علائم یکسان هستند؛ اما ممکن است در این نوع افسردگی زمینه‌های ایجاد افسردگی کمی متفاوت باشند مثل تغییرات هورمونی و یا تغییر سبک زندگی اما در هر صورت به دلیل اینکه افسردگی درهرصورت دارای پایه یکسانی است، می‌توان از روش‌های درمانی در سایر انواع افسردگی برای درمان افسردگی پس از زایمان نیز استفاده کرد و از تأثیر زعفران بر افسردگی پس از زایمان غافل نشد. افسردگی پس از زایمان نیز می‌تواند باعث شود تا فرد دیگر علاقه‌ای به کارهایی که قبلاً انجام می‌داده نداشته باشد و همین‌طور انگیزه انجام کارها و یا فعالیت‌های روزمره را از دست بدهد؛ بنابراین از نظر علائم انواع افسردگی دارای علائم یکسانی هستند. 
درمان‌های افسردگی باعث می‌شود تا اضطراب و یا سایر اختلال‌های عصبی که یا از قبل در فرد وجود داشته و یا به‌ تازگی و به دنبال افسردگی نمایان شده است، نیز کاهش‌یافته و به ‌مرور زمان یا از بین برود و یا در حد کنترل شده‌ای باقی بماند در نتیجه درمان افسردگی به ‌ویژه افسردگی پس از زایمان را نباید نادیده گرفت. در زمان افسردگی سلول‌های فرد ملتهب می‌شوند و فرایند اکسید شدن سلول‌های فرد افسرده از سایر افراد بیشتر است در نتیجه آنتی‌اکسیدان‌ها می‌توانند در این زمینه به کمک فرد افسرده بیایند. از مزایا زعفران به داشتن مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان می‌توان اشاره کرد و به همین دلیل است که زعفران از انواع گیاهان ضد سرطان نیز شناخته می‌شود. 
تأثیر زعفران بر افسردگی پس از زایمان به علت داشتن مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان بسیار قابل‌ توجه است. پس اگر که بعد از زایمان حس و حال همیشه را ندارید و احساس می‌کنید که بدخلقی و یا بی‌میلی به انجام کارها به‌ جز متولد شدن فرزندتان دلیل دیگری نیز دارید از دم‌کرده زعفران و یا چاشنی زعفران در غذای خود استفاده کنید.
طبق تحقیقات انجام شده یکی از مزایا زعفران که در درمان انواع افسردگی به‌ ویژه افسردگی پس از زایمان بسیار مؤثر است، بو کردن زعفران به مدت 20 دقیقه است. بو کردن زعفران به‌ خصوص در خانم‌ها باعث می‌شود تا هورمون‌های آن‌ها متعادل شود و بخشی از افسردگی را که مربوط به‌ هم‌ خوردن تعادل هورمونی در افراد است برطرف می‌نماید. یکی از دلایل اساسی افسردگی پس از زایمان تغییرات هورمونی در خانم‌ها است پس از تأثیر زعفران بر افسردگی پس از زایمان به‌ وسیله بو کردن آن غافل نشوید و سعی کنید هر روز به مدت 20 دقیقه زعفران بود کنید تا تعادل هورمونی به بدن شما بازگردد.

شیردهی و تا تأثیر آن بر افسردگی پس از زایمان

افسردگی پس از زایمان تابع شرایط متفاوتی است که ممکن است برای زنان به وجود بیاید. این عوامل می‌تواند تغییرات هورمونی باشد که البته عمده‌ترین دلیل هم همین مسئله می‌باشد. تغییرات هورمونی علاوه بر اینکه بر حالات فرد و خلق‌وخوی وی تأثیر می‌گذارد بر جسم نیز تأثیرات منفی به همراه دارد. یکی از مسائلی که زنان پس از زایمان با آن درگیر هستند، شیردهی و مشکلاتی است که در این فرایند به وجود می‌آید. شیردهی از مهم‌ترین مسائلی است که هر مادر پس از زایمان به آن توجه می‌کند و بروز مشکل در شیردهی موجب ناراحتی مادر می‌شود.
در نتیجه اگر که فردی پس از زایمان به دلیل تغییرات هورمونی دچار مشکل در شیردهی شود با رفع این مشکل می‌توان تا حدود زیادی از ناراحتی مادر و در نتیجه افسردگی پس از زایمان کم کرد. از مزایا زعفران می‌توان به تأثیر مثبتی که بر هورمون‌ها دارد اشاره کرد. تعادل در هورمون‌ها و از بین‌ رفتن نظم ترشح هورمون، می‌تواند اختلال به وجود آمده در روند شیردهی فرد را برطرف کند و به حالت عادی بازگرداند و از تأثیر زعفران بر شیردهی استفاده کنند.
از دیگر مسائلی که ممکن است در شیردهی ایجاد اختلال کند، تغذیه مادر است. بهتر است که تغذیه مادر به نحوی باشد که علاوه بر تأمین نیازهای بدن خود بتواند شیردهی را به طور کامل انجام دهد. استفاده از زعفران و نوشیدنی آن می‌تواند بخشی از مواد مغذی که مادر به آن احتیاج دارد را برآورده کند و درنتیجه همه این اعمال، افسردگی پس از زایمان که ناشی از عدم شیردهی مناسب و کافی است، تا حدود زیادی برطرف خواهد شد.
تأثیر زعفران در افسردگی پس از زایمان به همین مواد ختم نخواهد شد و تأمین انرژی بدن مادر از دیگر عواملی است که می‌تواند بر افسردگی تأثیر داشته باشد و علائم آن را بهبود بخشد. همان‌طور که می‌دانید سوخت‌وساز بدن مادر بعد از زایمان به علت شیردهی افزایش پیدا می‌کند و همین دلیل ممکن است زنانی که تازه زایمان کرده‌اند را با مشکل کمبود انرژی روبه‌رو کند که این مسئله خود می‌تواند زمینه‌ ساز ایجاد افسردگی باشد. 
پس در دوران پس از زایمان مصرف زعفران برای افزایش اشتها فرد و بهبود کارایی سیستم گوارشی بسیار توصیه می‌گردد و لازم است برای استفاده از مزایا زعفران در دوران شیردهی از زعفران به ‌صورت روزانه استفاده کنید تا تأثیر زعفران بر افسردگی پس از زایمان را به ‌وسیله بهبود سیستم گوارشی و سوخت‌وساز بدن مشاهده کنید.

درمان افسردگی پس از زایمان با زعفران

در درمان افسردگی و افسردگی پس از زایمان برای اینکه به طور کامل از مزایا زعفران بهره‌مند شوید، لازم است که در مصرف زعفران استمرار و تداوم داشته باشید تا تأثیر زعفران بر افسردگی پس از زایمان و هر نوع افسردگی دیگری با درجات مختلف، را بهتر ببینید. یکی دیگر از نکاتی که باید در مصرف زعفران مد نظر داشته باشید اصل بودن زعفران است. 
همان‌طور که می‌دانید بازار زعفران به دلیل استفاده زیاد از آن و سود زیاد، بازار گسترده‌ای را شامل می‌شود و افراد و کشاورزان زیادی هستند که در این زمینه فعالیت خوبی دارند. البته در کنار افرادی که با صداقت در این زمینه فعالیت می‌کنند، سایر افراد نیز می‌باشند که ممکن است کیفیت زعفرانی که به بازار ارائه می‌دهند در حد مطلوبی نباشد. پس برای اینکه از خواص زعفران استفاده کنید بهتر است که در هنگام خرید به اصل بودن آن دقت کنید و ترجیحاً از فروشگاه‌های معتبر اقدام به خرید زعفران کنید. 
•    تأثیرات زعفران در افسردگی پس از زایمان
•    افزایش سوخت‌وساز بدن مادر
•    افزایش اشتها در مادر
•    بهبود عملکرد سیستم گوارشی
•    متعادل کردن هورمون‌های مادر
•    نشاط اور بودن
•    هم‌تراز بودن با قرص‌های ضدافسردگی و مهار افسردگی
•    تقویت سیستم دفاعی
•    افزایش انرژی 

میزان مجاز مصرف زعفران در روز

زعفران گیاهی بسیار با ارزش است که بخشی از خواص و تأثیرگذاری آن را در این مقاله و تا به این جای کار با یکدیگر بررسی کردیم؛ اما از گذشته نسبت به مصرف زیاد آن همیشه پرهیزهایی وجود داشته است. در همه نوع مواد غذایی خواص و فواید زیادی وجود دارد؛ اما به هر دلیلی مصرف بیش از حد بهترین ماده مغذی نیز توصیه نمی‌شود و به همین جهت است که زعفران نیز دارای میزان از مصرف است به ‌ویژه در افرادی که شرایط خاصی را سپری می‌کنند مانند زنانی که به‌تازگی زایمان کرده‌اند و در دوران شیردهی به سر می‌برند.
برای استفاده از مزایا زعفران به طور کامل بهتر است که در یک ماه 3 گرم از این گیاه با ارزش را در رژیم غذایی خود قرار دهید. توجه داشته باشد که بیشترین حد مجاز مصرفی زعفران در یک ماه 5 گرم می‌باشد. برای اطلاع از اینکه در بازه 3 تا 5 گرم چه میزان از زعفران برای شما مفید واقع می‌شود بهتر است که شرایط جسمی خود را در نظر بگیرید و اگر که بیماری خاصی دارید با پزشک معالج خود مشورت کنید تا در مصرف زعفران و نتیجه‌ای که بر روی بدن شما می‌گذارد کنترل داشته باشد. 
تأثیر زعفران بر افسردگی پس از زایمان با توجه‌ به دوز مصرفی و استمرار در مصرف به بهبود مادر کمک خواهد کرد بنابراین تداوم در مصرف زعفران را فراموش نکنید و از حد مجاز برای مصرف نیز عبور نکنید. توجه داشته باشید که کنار مزایا زعفران، معایبی نیز وجود دارد.
اگر که بیش از حد زعفران مصرف کنید، علائم زیر را در خود مشاهده خواهید کرد:
•    تهوع
•    استفراغ
•    مشاهده خون در مدفوع
•    درد شکم
•    افزایش ضربان قلب
درصورتی‌که هر یک از علائم گفته شده را مشاهده کردید، بهتر است که سریعاً به پزشک مراجعه کنید.

چه کسانی زعفران نخورند

همان‌طور که گفتیم زعفران دارای مزایا زیادی می‌باشد؛ اما در کنار کلیه مزایا زعفران، مصرف این ماده مغذی برای بعضی از افراد با محدودیت مواجه می‌شوند. حتی اگر که به افسردگی پس از زایمان نیز دچار هستید و علائم زیر را نیز دارید قبل از مصرف زعفران با پزشک مشورت کنید. این علائم که منع مصرف زعفران را نشان می‌دهند، عبارت هستند از:
•    تعریق زیاد کف دست؛ افرادی که تعریق کف دستشان شدت زیادی دارد بهتر است که از زعفران استفاده نکنند؛ چون‌که تعریق را بیشتر خواهد کرد.
•    زعفران برای مادرانی که چاق هستند و اضافه‌وزن زیادی دارند اصلاً توصیه نمی‌شود؛ چون همان‌طور که گفتیم یکی از مزایا زعفران افزایش اشتها می‌باشد که در این صورت ممکن است وزن مادر را بیش ‌از پیش کند و زمینه افسردگی را نیز شدت ببخشد.

روش مصرف زعفران برای درمان افسردگی پس از زایمان

قرص‌های سیتالوپرام، فلوکسیتین و یا ایمی پرامین از انواع قرص‌های ضدافسردگی هستند که معمولاً برای افرادی که درجات مختلفی از افسردگی را دارند و یا افسردگی پس از زایمان دارند تجویز می‌شود. طبق تحقیقات و پژوهش‌های انجام شده از تأثیر زعفران بر روی افراد به این نتیجه رسیده‌اند که مصرف روزانه 30 میلی‌گرم زعفران بربر با مصرف روزانه قرص‌های نام‌ برده‌ شده است. اگر هر فرد در روز 30 میلی‌گرم زعفران مصرف کند از مزایا زعفران و تأثیر زعفران بر افسردگی پس از زایمان بهره‌مند خواهد شد. 
البته می‌توانید این 30 میلی‌گرم را به دو وعده 15 میلی گرمی تقسیم کنید و یک‌بار روز و یک‌بار شب، زعفران را در رزیم غذای خود جای دهید. همان‌طور که چندین بار نیز اشاره کردیم برای اینکه تأثیرات زعفران را به طور کامل و سودمند مشاهده کنید لازم است که در مصرف آن استمرار و تداوم داشته باشید. معمولاً مصرف زعفران بین 6 تا 8 هفته نتیجه مطلوبی را به همراه خواهد داشت. 
در زنان باردار و یا زنانی که به ‌تازگی زایمان کرده‌اند و علائم افسردگی را دارند، نمی‌توان از قرص‌های ضدافسردگی زیاد استفاده کرد چون در هر صورت استفاده از انواع مواد شیمیایی و دارویی در دوران بارداری و یا شیردهی (پس از زایمان) می‌تواند عوارضی جبران‌ناپذیر بر روی جنین داشته باشد. پس بهترین روش‌ها برای درمان افسردگی در بارداری و یا شیردهی استفاده از روش‌های گیاهی و طب سنتی است که مزایا زعفران می‌تواند یکی از مؤثرترین روش‌ها برای مقابله با افسردگی پس از زایمان باشد.

روش دم کردن زعفران

30 میلی‌گرم زعفران روزانه به شما کمک می‌کند تا علائم افسردگی را کاهش دهید و پس از مصرف مداوم و طولانی‌مدت می‌توانید تأثیرات آن را مشاهده کنید؛ اما چه روشی برای مصرف زعفران و تأثیر بیشتر مناسب است؟ بسیاری از افراد در غذاهای خود از زعفران به‌ عنوان چاشنی استفاده می‌کنند تا عطر و طعم بی‌نظیر این گیاه را همراه غذا خود داشته باشند اما هنگام که زعفران در غذا مصرف می‌شود به دلیل اختلاط با سایر مواد مغذی، ممکن است که به طور کامل در روده و معده جذب نشود. در نتیجه تأثیر گذاشتن آن مدت بیشتری به طول بی‌انجامد.
برای مقابله با این اثر بهتر است که زعفران را به ‌عنوان نوشیدنی تهیه کرده و در وعده‌هایی به‌ جز وعده غذایی مصرف کنید تا تأثیر زعفران بر افسردگی پس از زایمان مشهودتر اشد. یکی از روش‌های مصرف زعفران برای استفاده بیشتر از مزایا زعفران، دم کردن زعفران می‌باشد. در این روش می‌تواند یک یا دوشاخه زعفران را (15 میلی‌گرم روزانه) در مقداری آب جوش بریزید و سپس اجازه دهید تا توسط حرارت غیرمستقیم دم بکشد. پس از حدوداً ده دقیقه می‌تواند نوشیدنی خود را که همان دم‌کرده زعفران است نوش جان کنید. در این روش استفاده از ماد به شیمایی لازم است و نوزاد دچار مشکل نخواهد شد.
در روش دیگری که در مصرف زعفران پرکاربرد است، می‌توانید چای زعفران درست کنید. چای زعفران به‌ طورکلی یکی از نوشیدنی‌های گرم پرطرف‌دار میان ما ایرانی‌ها واقع شده است پس چه ‌بهتر است که با استفاده از آن به‌ صورت روزانه هم به فرد افسرده کمک کنید و هم خود از خواص درمانی و نشاط ‌آور آن بهره‌مند شوید. برای تهیه چای زعفران، لازم است که به هنگام اضافه ‌کردن چای به آب جوش، مقداری نیز زعفران اضافه کنید. اجازه دهید که هم چایی و هم زعفران دم بکشند.

در چه زمانی برای درمان افسردگی پس از زایمان به پزشک مراجعه کنیم؟


استفاده از زعفران کمک زیادی در بهبود خالات فرد دارد؛ اما چنانچه باز هم علائم افسردگی پس از زایمان زیاد بود و در حدی باقی ماند که فرد همچنان دچار تنش بود، لازم است که به پزشک مراجعه کنید. به ‌طور کلی اگر که با مصرف زعفران بعد از دو ماه همچنان علائم زیر ادامه داشت، لازم است که درمان را جدی‌تر پیش بگیرید:
•    پایین ماندن عملکرد فرد و عدم توانایی در به‌انجام رساندن فعالیت‌های شخصی و روزمره
•    ادامه داشتن احساس استرس و تنش زیاد
•    داشتن افکاری برای آسیب‌رساندن به خود یا نوزاد
افسردگی به ‌طور کلی یکی از اختلالات روانی است که افراد می‌تواند در زندگی خود با آن مواجه شوند و دلایل مختلفی نیز می‌تواند زمینه‌ساز آن باشد. افسردگی پس از زایمان نیز نوعی از انواع افسردگی است که در میان زنان نسبتاً شایع است و از هر 100 خانم تقریباً 10 تا 15 نفر به آن مبتلا می‌شوند که آمار زیادی محسوب می‌شود. افسردگی پس از زایمان به دلیل شرایط جدیدی که در زندگی مادر ایجاد شده است می‌تواند به وجد بیاید و یا به سبب تغییرات هورمونی و جسمی در بدن مادر نیز امکان ایجاد افسردگی بعد از زایمان وجود دارد. ازآنجایی‌که مادران در دوران شیردهی نمی‌توانند از مواد دارویی و شیمیایی استفاده کنند، تجویز بیشتر پزشکان برای این افراد، گیاهان دارویی و به ‌طور کلی استفاده از طب ینتی است. 
در این مقاله سعی داشتیم تا مزایا زعفران و تأثیر زعفران بر افسردگی پس از زایمان را بیان کنیم. با استفاده از این مطالب اگر که خود شما به ‌تازگی دوران بارداری را پشت سر گذاشته‌اید و یا فردی را می‌شناسید که پس از زایمان دچار افسردگی و تغییر در حالات و رفتار او شده‌اید می‌توانید با استفاده از اطلاعاتی که در این مقاله عنوان شده است به اهمیت مصرف زعفران پی ببرید و مصرف زعفران را جدی بگیری تا تأثیر زعفران بر افسردگی پس از زایمان را بهتر درک کنید. توجه کنید که مزایا زعفران در صورت استفاده مداوم و طولانی‌مدت ظاهر می‌شود.
 
 
ترجمه و جمع آوری: واحد تحقیق و توسعه شرکت زعفران بهرامن
 
منابع
R. Srivastava, H. Ahmed, R. K. Dixit, Dharamveer, S. A. Saraf. Crocus sativusL.: A comprehensive review. Pharmacognosy Reviews,2010: 200- 208
TabeshpourJamshid, SobhaniFarzaneh, SadjadiSeyedAlireza, HosseinzadehHossein, MohajeriSeyedAhmad, RajabiOmid, TaherzadeZhilah, EslamiSaeid, A double-blind, randomized, placebo-controlled trial of saffron stigma (Crocus sativus L.) in mothers suffering from mild-to-moderate postpartum depression, Phytomedicine(2017)
 
اسماعیلی زهرا،حسینی سیدحمزه، افسردگی پس از زایمان: پیشگیري، درمان ، مجله تعالی بالینی، آموزشی- پژوهشی، دوره دوم، شماره1، صص 82-70
ژ نضال، یونسیان مسعود، فیلی احمد، عباسی متجدد آسیه، تأثیر اقدامات حمایتی در دوران بارداری بر پیشگیری از افسردگی پس از زایمان، مجله دانشکده پرستاری و مامایی دانشگاه علوم پزشکی تهران (حیات) دوره 12 شماره 3 پاییز 1385، 80-73
 


بازگشت به صفحه مقالات



انواع محصولات بهرامن